高血圧解読・高血圧のそれぞれ

まず、これを見てください!
成人における血圧の分類
1.至適血圧
収縮期血圧:<120 かつ 拡張期血圧:<80

2.正常血圧
収縮期血圧:<130 かつ 拡張期血圧:<85

3.正常高値血圧
収縮期血圧:130 – 139 また 拡張期血圧:85 – 89

4.Ⅰ度(軽症)高血圧
収縮期血圧:140 – 159 また 拡張期血圧:90 – 99

5.Ⅱ度(中等症)高血圧
収縮期血圧:160 – 179 また 拡張期血圧:100 – 109

6.Ⅲ度(重症)高血圧
収縮期血圧:≧180 また 拡張期血圧:≧110

7.収縮期高血圧
収縮期血圧:≧140 かつ 拡張期血圧:<90

あなたの場合はどちらですか?

生活習慣病のひとつとされ高血圧(こうけつあつ、Hypertension)とは、血圧が正常範囲を超えて高く維持されている状態である。高血圧自体の自覚症状は何もないことが多いが、虚血性心疾患、脳卒中、腎不全などの発症原因となるので臨床的には重大な状態である。

そして、一般的には若いうちから塩分を控えた食生活にすることや、たっぷり野菜をとることや、喫煙をしないことや、適度に運動を実行することが鍵となる。本人の努力も必要なことは言うまでもないが、親や家族や地域の連携的な対策も鍵となる。

高血圧、肥満、高脂血症、糖尿病との合併は「死の四重奏」「syndrome X」「インスリン抵抗性症候群」などと称されていた。これらは現在メタボリックシンドロームと呼ばれる。

高血圧はそのままにすると
1.脳卒中を起こる可能性があります。
脳卒中は高血圧によって最もリスクが高くなることであります。

これは収縮期血圧(最高血圧)が10mmHg上昇すると、脳卒中のリスクが男性で約20%、女性で約15%高くなります。

2.心筋梗塞と狭心症を発生率が高くなる
高血圧は心疾患のリスクも高めて、特に男性の場合は影響が大きく、収縮期血圧が10mmHg高くなると心筋梗塞や狭心症の危険度が約15%を増加します。

3.慢性腎臓病を起こる可能性があります
血圧が高いと腎臓にも大きな負担がかかり、血液中のナトリウムなどの排泄がうまく行かない、最後に血圧が上昇する悪循環を起こしやすくなります。慢性腎臓病を起こす率が高くなることがあります。

高血圧の原因
最初の血圧の分類によって収縮期血圧が140mmHg以上または拡張期血圧が90以上に保たれた状態が高血圧であるとされている。でも、近年の研究では血圧は高ければ高いだけ合併症のリスクが高まるため、収縮期血圧で120未満が生体の血管にとって負担が少ない血圧レベルとされている。

現在、高血圧の原因は特定できている場合とそうでない場合で大体二分類して、原因がよくわからない「本態性高血圧症」と、特定の原因が明らかになっている「二次性高血圧」に分類するということが行われている。

本態性高血圧の原因については原因のよく判らないものを「本態性高血圧症」と呼ぶことですので、良く判っていないの原因は 単一ではなく、「両親から受け継いだ遺伝的素因が、生まれてから成長し、高齢化するまでの食事、ストレスなどの様々な環境因子によって修飾されて高血圧が発生する」ということであります。
例えば:
1.塩分の過剰摂取
食塩の過剰摂取には血圧の上昇を招き、心臓病や脳卒中のリスクを高めることができます。

2.肥満、飲酒

3.血圧反射機能の障害

4.睡眠不足

二次性高血圧は明らかな原因疾患があって生じる高血圧をいい、以下のような疾患が原因となる可能性があります。
1.大動脈縮窄症 先天性疾患

2.腎血管性高血圧

これは腎動脈の狭窄があり、血流量の減った腎でレニンの分泌が亢進することで起きます。

3.甲状腺機能異常

4.妊娠高血圧症候群

高血圧の症状勃起不全対策
高血圧の初期症状

めまい、頭痛、耳鳴り、肩こり、頭が重く感じる、貧血、鼻血、目が赤いなどです。

高血圧が進行するにつれて、出てくる症状

むくみ、足の痺れ、頻尿、動悸、胸痛、呼吸困難などです。

高血圧の合併症

1.脳血管障害

2.心臓疾患
虚血性心疾患、心肥大、心不全

3.血管疾患
動脈瘤、閉塞性動脈硬化症、眼障害

4.急性症状
高血圧緊急症、食後低血圧

5.代謝内分泌疾患
高尿酸血症

高血圧・できる食べ物
1.牛乳、サントリー胡麻麦茶

2.グレープフルーツ

3.コーヒー

食事の場合
1.食塩制限

2.カリウム摂取

3.飲酒の制限

4.ダッシュダイエット

生活の場合
1.寒冷が血圧を上げることが示され、季節では冬季に血圧が高い。高血圧患者では冬季の寒冷刺激を緩和するために、トイレや浴室などの暖房も望まれる。入浴は熱すぎる風呂、冷水浴、サウナは避けるべきである。便秘に伴う排便時のいきみは、血圧を上昇させるので避けるほうがいいです。

2.禁煙

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